Hallo Sobat! Kali ini UNALA mau ngobrol tentang osteoporosis nih, yang ternyata diperingati setiap tanggal 20 Oktober. Apakah kalian pernah mendengar apa itu osteoporosis sebelumnya? Ataukah kalian pernah mendengar saat pelajaran di sekolah?

Nah, menurut Infodatin Kementerian Kesehatan, Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang ditandai dengan menurunnya massa tulang (kepadatan tulang) akibat ketidakmampuan tubuh dalam mengatur kandungan mineral dalam tulang. Kondisi ini mengakibatkan penurunan kekuatan tulang yang bisa meningkatkan risiko tulang rapuh atau patah.

Masyarakat yang semasa mudanya tidak memperhatikan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan tulang di usia lanjutnya, berpotensi mengalami gangguan pada tulang di usia lanjutnya. Gejala-gejala umum osteoporosis berupa:

  1. Nyeri pada tulang dan otot, terutama pada punggung.
  2. Patah tulang
  3. Tulang punggung yang semakin membungkuk,
  4. Menurunnya tinggi badan dan nyeri punggung.

Apa sih penyebab osteoporosis?

Osteoporosis disebabkan adanya gangguan pada metabolisme tulang karena kondisi-kondisi terntentu seperti berkurangnya kalsium, vitamin D dalam tubuh dan hormon estrogen, efek samping obat, minuman beralkohol, merokok dan lain-lain.

Tulang mana saja sih yang rawan akan osteoporosis?

  • tulang belakang,
  • panggul
  • pergelangan tangan.

Tapi kalian nggak perlu khawatir, karena osteoporosis dapat dicegah dengan langkah-langkah sebagai berikut.

  1. Mencukupi asupan kalsium dan vitamin D yang bisa diperoleh dari sinar matahari pagi atau sore hari.
  2. Rutin melakukan aktifitas fisik yang menguatkan kepadatan tulang, seperti perbanyak jalan kaki, olahraga lari, dan lain-lain.
  3. Hindari merokok.
  4. Tidak minum minuman yang beralkohol
  5. Perhatikan jika ada riwayat osteoporosis di garis keluargamu, karena osteoporosis dapat diturunkan melalui gen atau keturunan.
  6. Lakukan pemeriksaan tes dini osteoporosis jika dirimu memiliki kebiasaan yang berisiko.

 

 

Sumber : InfoDATIN Kementrian kesehatan RI