Tips Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi

#UNALAtips

Oleh: Maulidya Risne Andini


Siapa di sini yang pernah bahkan kerap merasakan nyeri saat menstruasi? Nyeri saat menstruasi tentu bukanlah hal yang sepele karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda karena berbeda pula kontraksi dinding rahim ketika menstruasi yang terjadi. kira-kira apa ya tips untuk mengurangi nyeri saat menstruasi? 

  • Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi
  • Menggosok-gosok perut atau pinggang yang terasa nyeri
  • Kompres dengan botol panas (hangat) pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang) 
  • Minum minuman hangat atau minuman yang menghangatkan tubuh seperti jahe
  • Mandi air hangat

Nah, buat sobat UNALA yang nyeri saat, ini ada tips buat kalian. Semoga membantu!


Sumber: Diskusi UNALA Talk “Menstrual Hygiene” Bersama Westiani Agustin, Pendiri Biyung Indonesia pada Jumat, (17/7)