Kapan Waktu Terbaik Untuk Berolahraga?

Halo, sobat UNALA!

Olah raga dapat menjadi kegiatan positif ketika ngabuburit. Pasalnya, kita dapat segera minum ketika telah masuk waktu berbuka.

Tapi, katanya olahraga saat ngabuburit itu malah bahaya karena tubuh sedang lelah-lelahnya setelah seharian berpuasa.

Daripada bingung, yuk kita simak penjelasan dr. Michael Triangto, Sp.KO. dari RS Mitra Kemayoran!

Menurut beliau, berolahraga saat puasa tetap dapat dilakukan, lho! Nah, untuk menentukan waktu berolahraga, kamu harus menentukan tujuannya terlebih dahulu.

1. Sore

Olahraga di sore hari atau saat ngabuburit bertujuan untuk kesehatan dan dengan melatih otot-otot atau sekadar mengeluarkan keringat, seperti latihan beban dan kardio. Selain itu, kamu juga dapat melakukannya ketika selesai salat tarawih.

Pastikan kamu melakukannya setelah mengetahui kondisi tubuh, dan jangan memaksakan diri. Olahraga yang berlebihn dan terlalu sering saat puasa malah akan membuatmu dehidrasi, lho!

2. Pagi

Nah, jika kamu berniat untuk kesehatan dan penyegaran, pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga., pasalnya, efek segarnya dapat kamu rasakan hingga malam hari, lho!

Kamu dapat melakukannya setelah sahur ataupun setelah salat subuh. Jangan melakukan olahraga yang banyak menghasilkan keringat  sebab dikhawatirkan menimbulkan gangguan kesehatan. Sebagai gantinya, kamu dapat melakukan jalan cepat yang mudah dilakukan oleh siapapun, termasuk remaja seperti kalian.

Nah, itulah penjelasan dari dr. Michael Triangto, Sp.KO. tentang waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa. So, jangan bingung lagi ya, sobat UNALA!

Jika kamu punya keluhan yang mengganggu aktivitas puasa, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan bidan mitra UNALA. Pasalnya, beliau-beliau akan memberikan waktu konsultasi yang lebih lama khusus untuk kalian yang menggunakan voucher dari UNALA.


Tak Perlu Puasa Olahraga di Bulan Ramadhan

Sebaiknya Olahraga menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa

Ngabuburit sehat sambil olahraga yuk

Coba 6 ide ngabuburit yang sehat dan seru untuk akhir pekan

Kapan waktu olahraga terbaik saat puasa usai sahur atau jelang berbuka